孕妇怀孕8个月已经进入孕晚期，此时准妈妈晚上睡觉的姿势非常重要，采用正确的睡姿与自身和胎儿的安全都有着非常重要的关系，那么接下来就一起来了解一下，孕妇八个月什么睡姿好！

怀孕八个月的正确睡姿

怀孕八个月就已经进入了孕晚期，这个时候离宝宝出来的时间越来越近，孕妈妈会感觉到疲劳，身体也越来越笨重，行动更加不方便，这个时期睡个好觉不仅不能够保障孕妈妈休息好还有利于宝宝的长久发育。

那么，八个月的孕妇什么睡姿好呢？专家建议采用左侧卧的睡姿，因为这种睡姿对孕妇和胎儿都比较有利，不仅可以帮助消除肌肉紧张，缓解疲劳还有利于提高睡眠质量。

当然，我们也不必单纯地采用左侧卧的睡姿，疲惫的姿势可以相互交替，比如右侧卧，如果孕晚期出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将双脚垫高，这样不仅有利于血液回流，有助于提高睡眠质量。

左侧卧可以帮助纠正增加的右旋，改善压迫的同时还能增加胎儿的血液供应，更有利于胎儿的生长发育。

怀孕8个月如何睡好觉

除了知道孕妇正确的睡姿外，想要在孕晚期睡个好觉可没那么容易，我们还需要做到以下几点：

1、睡前洗热水澡或泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于提高睡眠质量，需要注意的是热水的温度尽量控制在35~38度为宜，时间为20分钟左右；

2、左侧卧的睡姿要把握好，一般不建议90度左侧卧的睡姿，孕妇应该保持在15-30度或者30-45度之间的左侧卧姿势，这样会比较舒服；

3、左侧卧位睡觉不是一个固定的姿势，很难左右改变睡姿，翻身的舒适度也很重要，毕竟孕妈妈休息好对宝宝的发育更有利。

睡姿

看了上面的介绍，相信孕妈咪们都有了一定的了解了吧，孕妈咪们在睡觉的时候一定要注意自己的睡姿哦，这样才能保证宝宝的健康成长哦。